-
Kiel elekti genuon kaj poŝon?Instruu vin elekti la ĝustan genuon kaj poŝon
Genuu ĉapitro 1. Plene envolvita streĉa genuo Tenu varma, streĉu muskolojn, reduktu muskoltremon kaj plibonigu la stabilecon de la genuo.Ĝi povas antaŭenigi sangan cirkuladon, kiu taŭgas por homoj, kiuj ne regule ekzercas, kaj homoj, kiuj timas vundiĝi en la pro...Legu pli -
Sciigu vin pri genuoj
Kio estas genukuseneto Genukusenetoj estas ŝtofo uzata por protekti la genuojn de homoj.Genuoj estas ne nur ekstreme grava parto en sportoj, sed ankaŭ relative vundebla kaj vundebla parto.Genuoj povas redukti la vundojn kaŭzitajn de artika tordo, tro-etendiĝo kaj fleksado per kunpremado;...Legu pli -
Instruu al vi kiel elekti la pojnan gardon
La funkcio de pojno-gardisto La unua estas provizi premon kaj redukti ŝvelaĵon;La dua estas limigi agadojn kaj permesi al la vundita parto resaniĝi.La normo de bona pojno-gardilo 1. Ĝi povas esti uzata kaj maldekstre kaj dekstre, kaj havas la funkciojn de premo kaj limigo: ...Legu pli -
Kiel, kiam kaj kial ni uzas tenajn bandaĝojn en halterlevo?
Kiam vi demandas, kiuj korpopartoj estas plej uzataj en pezlevado aŭ plifortigo de sportoj, tiam vi poste pensas pri kruroj, ŝultroj aŭ sub dorso. Tamen oni ofte forgesas, ke la manoj kaj precipe la pojnoj ludas gravan rolon en preskaŭ ĉiu ekzerco.Ili estas tie...Legu pli -
Ne lasu ĉi tiun eta detalon ruinigi vian badmintonan karieron!
Ĉu necesas porti genuojn dum ludado de badmintono? Ĉi tio ankaŭ estas problemo, kiu ofte ĝenas novulojn.Sur la badmintona tribunalo, estas malpli da homoj kun genuoj kaj pojnoj, dum novicaj ludantoj ne estas certaj sur la tribunalo pro siaj propraj kapabloj...Legu pli -
Fakuloj rekomendas porti genuajn kusenetojn kaj pojnajn kusenetojn kiam kuras laŭ kaprico
Kurado estas unu el la plej ofte uzataj fizikaj ekzercoj.Ĉiu povas regi la rapidecon, distancon kaj itineron de kurado laŭ sia propra situacio.Estas multaj avantaĝoj de kurado: perdi pezon kaj formo, konservi junecon por ĉiam, plibonigi kardiopulmonan funkcion kaj plibonigi dormkvaliton...Legu pli -
Kiel ĝuste protekti pojnojn, genuojn kaj koksojn kiam neĝtabulado falas antaŭen
La ĝusta metodo de pojno-protekto, genuo-protekto kaj koksa protekto kiam neĝtabulado falas antaŭen: fleksu viajn brakojn, protektu vian vizaĝon kaj vizaĝon, tuŝu viajn kubutojn sur la tero, kaj fleksu kaj levu viajn malsuprajn krurojn.Neĝtabulado, kiu estiĝis en la 1960-aj jaroj, estas neĝa sporta evento kiu uzas...Legu pli -
Mi ne estas vundita.Ĉu mi portu genuajn kusenetojn kaj maleolojn dum kurado?
Ni devas scii la dezajnoprincipon de ĉi tiuj sportaj protektantoj.Ekzemple, genuoj kaj maleoloj, la direkto de la interplektitaj fibroj efektive simulas la direkton de la ligamentoj ĉirkaŭ la artikoj de la homa korpo.Tial oni povas diri, ke la protekta ilaro pliigas la st...Legu pli -
Ĉu estas utile ludi basketbalon per genuoj?kio estas la funkcio de genuoj?
La kultura evoluo de basketbalo estas tre rapida, kiu estas konata kiel la dua plej granda pilko en la mondo, kaj ĝi estas ankaŭ tre populara en Ĉinio, sed multaj amikoj foje kaŭzas vundojn al siaj genuoj aŭ pojnoj ludante basketbalŝuojn.do genuoj fariĝas tre gravaj, do genuoj...Legu pli
